À propos de la sophrologie
"Ralentir, c’est parfois le moyen le plus rapide d’arriver à destination."
La sophrologie vous apprend à faire une pause et à prendre le temps pour mieux avancer, et ça fait toute la différence !
Vous êtes à fond tout le temps, toujours à 200 à l'heure, jusqu'à ce qu’à un jour votre corps commence par vous envoyer des signaux clignotants comme sur votre tableau de bord de votre véhicule vous signalant qu'il faut s'arrêter et voir ce qui ne vas pas avant que la situation ne s'aggrave. Alors, si vous vous reconnaissez ici, vous savez à quel point cela peut être épuisant…
La sophrologie vous permet de retrouver un état de mieux-être et la sérénité que vous pensez avoir perdus.
Mon parcours vers la sophrologie
La question de ma reconversion professionnelle m'a longtemps préoccupée.
Après plus de 15 ans dans l'entreprise familiale, j'aspirais à un métier plus doux. Un accompagnement personnel a révélé mon penchant pour les métiers du bien-être, et la sophrologie s'est imposée comme une évidence.
J'ai à cœur d'écouter et d'accompagner les personnes vers un mieux-être profond et durable.
Une approche humaine et bienveillante
Mon approche de la sophrologie se distingue par mon empathie, mon écoute attentive, ma patience et ma bienveillance.
L'humain est au cœur de ma pratique.
Je crois fermement que chacun possède les ressources nécessaires pour améliorer son bien-être, et je suis là pour vous guider sur ce chemin.
Valeurs clés
Je souhaite vous transmettre trois valeurs essentielles à travers la sophrologie :
- Être acteur de votre mieux-être : Devenir autonome dans votre pratique de la sophrologie.
- La bienveillance envers vous-même : Apprendre à écouter ce qui se passe en vous, sans jugement.
- La prise de conscience : Évoluer et atteindre vos objectifs grâce aux prises de conscience qui émergent tout au long de l'accompagnement.
L'impact de la pratique des exercices en sophrologie
La pratique régulière des exercices de Relaxation Dynamique (ou R.D.) en sophrologie a un impact durable sur notre corps. Le corps vit un nouvel apprentissage qui, à terme, devient un nouveau mode de vie (exemple : je suis stressé au quotidien, c'est le mode de vie habituel de mon corps) .
Avec la pratique des exercices de sophrologie, j'apprend à mon corps comment éliminer les ressentis négatifs comme le stress, le manque de confiance etc.... et les remplacer par des ressentis positifs ( se remplis de calme, de sérénité...) qui deviendront le nouveau mode de vie de mon corps.
Autrement dit, la pratique des exercices montre à notre corps qu'il y a d'autres ressentis à vivre et à accueillir pour son bien-être.
Chaque exercice est composé d'un ou de plusieurs enchaînements, chaque enchaînement contient 3 répétitions, qui vont me permettre de découvrir, de s'approprier et d'intégrer ses effets pour cheminer vers la transformation.
Comment se passe la transformation ( passer du mode négatif au mode positive) ?
La transformation passe par 3 étapes : La découverte - La conquête - la transformation.
1 - la Découverte : je découvre et j'identifie des ressentis physiques, mentales & émotionnelles.
Au début du temps de la pratique des exercices, j'observe se qui se passe en moi, je découvre mes sensations corporelles, comme par exemple je me rend compte lors de la pratique que mes épaules sont crispées, que ma respiration est courte, que je ne peux pas arrêter de cogiter dans ma tête...
2 - la Conquête : J'agis sur mes ressentis, je sais comment faire.
Je connais les consignes de l'exercice et son intention, je me l'approprie ( ex : se détendre, éliminer les doutes, peurs ... ) , je me concentre davantage sur les consignes et je les exécutes en étant plus impliqué. Je commence à vivre l'exercice ( je ne suis plus dans la découverte) , je commence à intégrer les capacités de mon corps .
3 - la Transformation : J'intègre un nouveau comportement.
C'est l'aboutissement. Je retrouve l'effet recherché. La pratique des exercices m'a permis d'intégrer durablement les bienfaits de la sophrologie, et les perceptions de mon corps on évoluées positivement ( je passe du voyant rouge au voyant vert).
La Sophrologie vous guide pas à pas pour apprendre à sortir la tête hors de l'eau et à pérenniser ce nouvel état.