1 - Comment se passe une séance de sophrologie ?

Cette première séance est consacrée à établir l'Anamnèse. 

Je vous accueille pour échanger avec vous et faire un "état des lieux" , déterminer votre besoin et vous aider à définir votre objectif avec vos propres mots.

En suite, je vous propose quelques exercices de Relaxation Dynamique ( respiration et détente musculaire) et un exercice de sophronisation ( visualisation positive) pour découvrir la sophrologie.

Pour finir, je clôture la séance par un dernier temps d'échange et je fixe avec vous les modalités de la prochaine séance.

En général, la durée d'un accompagnement varie entre 8 et 12 séances, à raison d'une séance par semaine (sauf exception)

Le nombre de séance peuvent varier dans certains cas suivant votre évolution (suivant votre progression, je peux ajouter

ou supprimer une séance) .

Les autres séances seront consacrées à la pratique des exercices avec un petit temps d'échange en début et en fin de séance .

Durée d'une séance : 1 séance dure en moyenne 1heure

2 - Comment savoir si c'est pour moi ?

si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, alors OUI la sophrologie est pour vous :

- Si vous recherchez une méthode douce et naturelle, et que vous souhaitez être acteur de votre bien-être.

- Si vous souhaitez retrouver un bon sommeil, ne plus cogiter, retrouver confiance en vous, préparer un examen ou autre.

- Si vous êtes prêts à vous engager dans la pratique régulière des exercices pour intégrer durablement un nouvel état de

  calme, de sérénité, de confiance et de maîtrise de vous même.    

Dans tous les cas je suis là pour répondre à vos interrogations quelque soit votre question ou votre situation, ne restez pas

dans le flou, soyez curieux et oser demander.

3 - Les mutuelles remboursent elles les séances ? 

Un grand nombre de compagnies annoncent qu’elles remboursent les « médecines douces ou alternatives » à leurs assurés.

Vous trouverez  ci-dessous le  liens vers la  liste  des  mutuelles, mais  renseignez  vous  auprès  de la votre  car  la  situation

évolue régulièrement.

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

Les idées reçues sur la sophrologie :

1 - La sophrologie est de l'hypnose : X  Non
- Vous restez conscient et actif.
- La sophrologie se pratique debout ou assis et non pas  allongé, le corps doit rester éveillé pour une meilleure prise de conscience

   et pour mieux intégrer celle-ci.
- La sophrologie ne prend jamais le contrôle sur vous.

2 - La sophrologie est  une pratique ésotérique ou mystique : X  Non
- La sophrologie s'inspire des techniques du yoga et de la méditation.

- La sophrologie est basée sur la respiration contrôlée et la visualisation positive.
- La sophrologie ne relève ni de la religion ni de l'ésotérisme.

3 - La Sophrologie ne sert qu'à se détendre : X  Non
- La sophrologie vous aide à gérer vos émotions et votre stress - à renforcer la confiance en vous - à se préparer à un examen

   ou à un entretien etc....

4- Les effets de la sophrologie sont immédiats : X  Non pas tout à fait
- Pour ressentir les bénéfices durables de l'accompagnement  (après l' atteinte de votre objectif), votre entrainement et  pratique réguliers sont essentiels pour permettre à votre corps d'intégrer ce nouvel état.

- Néanmoins, souvent en fin de séance vous pourrez ressentir des effets positifs immédiats, qui sont en lien direct avec la séance du jour.

5 - La sophrologie  REMPLACE  mon TRAITEMENT MEDICAL : X  Non
- La sophrologie est complémentaire au traitement médical et ne substitut en aucun cas à votre traitement et suivi médical.