Pensées positives
Régulièrement, je vous propose des citations et des extraits de pratique de la sophrologie choisis avec soin pour une expérimentation
Ca sera une invitation à ouvrir une parenthèse dans votre quotidien,
à vous recentrer, à respirer et à accueillir l’instant présent
« Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi ; lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l’ennuie ; si nous la refaisons des milliers de fois, cela le transforme" - Alfonso CAYCEDO
Lorsque le geste est intégré, il est nécessaire d’y mettre de la conscience, de vivre pleinement l’instant présent, pour que se produise un réel enrichissement et progressivement un dévoilement de la conscience. Il s’agit de vivre ce geste comme si c’était la 1ère fois.
L’habituation va permettre de ne plus être fasciné par la nouveauté, elle va permettre de nous libérer de l’exécution (…) pour vivre pleinement les sensations, pour porter un regard neuf sur ce que nous sommes en train de vivre (…) Alors l’habituation (…) transforme. (…) . De plus, l’entraînement régulier permet d’exercer sa volonté.
Décider de se donner du temps, est déjà un pas sur le chemin de la transformation. Et dans ce moment de liberté que l’on s’accorde, la conscience peut s’ouvrir, s’élargir ».
« "Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme." – Antoine Lavoisier (Chimiste)
Les expériences vécues, qu’elles soient physiques, émotionnelles ou mentales, laissent une trace dans la conscience et le corps. Rien n’est à rejeter ni à effacer : les émotions, même difficiles, ont une origine et un sens.
Grâce aux pratiques sophrologiques, elles peuvent être accueillies, comprises puis transformées en ressources positives, favorisant ainsi le mieux-être global.
« L’équilibre se crée lorsque je m’écoute vraiment. »
Invitation sophrologique :
Prenez un instant pour vous, ajuster votre posture, fermez les yeux, puis inspirez lentement par le nez, expirez doucement par la bouche, recommencez 4 fois ou plus si c'est nécessaire, restez concentré sur votre respiration, imaginez le cheminement de l'air vers et de vos poumons,
Que vous dit votre corps aujourd’hui ?
Ressentez vous le calme et la détente qui s'instalent en vous?